寒い日は羊毛フェルトでこもってます
こんばんは、トコトコです。
少し温かくなったと思ったらまた寒く
なっての繰り返しですね～
春もあと少しのところですかね。
冬になると思い出したかのように
羊毛フェルトをひっぱりだし
寒い日はチクチクとひたすら机に向かってます。
とはいっても気が向いた時だけなんですけどね(笑)
今日はブログのアイコンにもしてるマークを
羊毛フェルトで作ってみました。
その他今まで作った物一部も一緒に
並べてみました。
食い気がこういうところにも現れてしまいます。
食べ物ばっかりだわ😋
左から三色団子🍡→しいたけ→人参(ピーターラビットが食べていそうな人参をイメージして作りました)→好物の柿→目玉焼き🍳
でした。
ノンカフェインな生活☕
こんばんは、トコトコです。
ここ3ヶ月程カフェインを極力摂らない
生活をおくっています。
というのも昨年の秋頃から体のダルさが続き
病院で血液検査をしてもらった結果が
貧血だったからです。
「食事の時はお茶ではなくお水にして下さい。」
とお医者様に言われました。
紅茶や緑茶、コーヒーにはカフェインだけで
なくタンニンという成分も含まれていて
これが鉄の吸収を阻害してしまうらしいのです。
カフェインは貧血にあまり良くないというのはこれまで耳にしたことはあったものの
タンニンは完全にノーマークでした😰
病院から帰ってタンニンについて調べたら
飲み物だけでなく普段口にしていたフルーツ
の柿にも、含まれるとありました。
私は紅茶や柿が好きだったのでそれまで
ほぼ毎日紅茶を飲んだり、朝食の時、柿にヨ
ーグルトをかけて食べていました。
知らず知らずの内に鉄の吸収を阻害するもの
を好んで食べていたとは
無知は怖いなと思いました。
それから好きな柿をリンゴやキウイフルーツ
に代えたり、食事の時はお白湯や
ノンカフェインの飲み物に代えました。
とうもろこし茶やそば茶を飲むようにしています。
またおやつの時にはフルーツティーやローズヒップティー
ー、などで香りを楽しみながら癒されています。
その影響なのか、最近では体のダルさは感じられなくなり以前よりもトイレに行く回数が増え、お通じも良くなってきた感じがします。
そこで最近のお気に入りの飲み物をご紹介したいと思います。
上：ティーカンネのPOMPADOURハーブティーとフルーツティー
⭐農薬や、化学肥料を使わずに栽培されているそうです。
レモングラスには疲労回復、消化促進、
リフレッシュ作用があるそうなので
食べ過ぎた後やお仕事で疲れた後にも
良さそうですね～☺
レモンに似たスッキリと爽やかな香りの中にも落ち着く香りがお気に入りです。
真ん中：無印良品の有機とうもろこし茶🌽
晩御飯の時によく愛飲しています。
穀物の香ばしさとほんのり甘さを感じられ
飲みやすく食事の時にも良く合います。
最近、夜眠りずらいなとか眠りの質が低下しているなと思った時にもハーブティー🌿など
ノンカフェインの飲み物を一度試してみてください☕
奈良の絶品皿うどん✨
こんばんは トコトコです。
今日は寒い一日でした。
朝と夕方雪がチラチラしていました。
こんな日は温かいものが食べたくなりますね。
今日は奈良にある食堂をご紹介します。
「ヒサゴ屋食堂」さんです。
昭和25年から続くこのヒサゴ屋食堂さん、
肉うどんやオムライス、とんかつ、定食
色々迷った結果、
皿うどん単品にしました。
これが絶品！！
野菜盛り沢山でボリュームも結構ありました。
キャベツ、えび、イカ、豚肉、もやし、人参
ニラなどなど具沢山！！
程よいとろみがついていてパリパリの麺に
よくからみます。
食べごたえもあって単品でも大満足でした。
また、食べたい逸品でした😋
私の相方さんはカレーうどん定食を食べていました。
これまた、お出汁がきいたとろみのある、
カレーうどんでご飯が進むと言っていました。
お汁も完食していました(笑)
